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QiGong
Kinder-Qigong für Kinder bis 6 Jahren
Start: 12.01.24 alle zwei Wochen nach Vereinbarung
16.15 - 17:00 h
Qigong am Montag
Qigong
Start: 15.04.2024 Ende: 08.07.2024
18.45 - 20.15 h (10 ÜE)
Kinder-Qigong am Freitag
Kinder-Qigong für Kinder bis 6 Jahren – auch mit Elternteil möglich!
Start: 03.05.24 alle zwei Wochen nach Vereinbarung
16.15 - 17:00 h
Kinder-Qigong – Weiterbildung für Erwachsene „Starke Nerven – voller Akku“
Kinder-Qigong – Weiterbildung für Erwachsene
„Starke Nerven – voller Akku“
Ruhig bleiben im Umgang mit aufgedrehten und gestressten Kindern
Starke Nerven bedeutet, dass wir
• uns nicht so schnell aufregen und
• die (meisten) Anforderungen des Alltags ruhig und effizient bewältigen können, ohne in Stress zu geraten, und
• wenn wir einmal in einen Stresszustand geraten sind, ihn schnell wieder abbauen können.
Ein „voller Akku“ erhöht die Stressresistenz, da Stress entsteht, wenn die Anforderungen größer sind als die Energieressourcen.
Unsere Ruhe hat unmittelbar einen beruhigenden Einfluss auf das Nervensystem unruhiger Kinder (Co-Regulation). Umgekehrt können aufgedrehte Kinder unser Nervensystem schnell in einen Stresszustand versetzen – auf Dauer ein Risikofaktor für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
In diesem Workshop werden kurze, einfache und erstaunlich wirkungsvolle Mini-Übungen (Klopfübungen des Qigong, Kohärentes Atmen, neuromuskuläre Übungen, Vagus-Übungen, Akupressur) vorgestellt, mit denen wir im Arbeitsalltag bei Bedarf in ein bis zwei Minuten unser Nervensystem stabilisieren und Energie zur Bewältigung der weiteren Aufgaben tanken können.
Zielgruppe: Alle, die mit Kindern leben und arbeiten – Eltern, Qigong-Lehrer*innen, Kita-Fachkräfte, Pädagogische Mitarbeiter*innen in Ganztagsschulen, Lehrer*innen, Psychomotoriker*innen, ….
Sa. 11.05.2024 von 10.00 - 20.00 h und
So. 12.05.2024 von 09.00 - 13.00 h
Was ist Qigong?
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden sowie Konzentrations- und Meditationsübungen.
Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen und stellen eine Arbeit mit der eigenen Lebensenergie dar. In der seit Jahrtausenden praktizierten chinesischen Medizin geht man davon aus, dass es im Körper Energieleitbahnen gibt, in denen die Lebensenergie, das Qi, fließt und spricht dabei von einem Meridiansystem. Wenn die Meridiane (Energiebahnen) durchlässig sind, kann das Qi ungehindert fließen und der ist Mensch im Gleichgewicht. Sind sie blockiert, können in den dazugehörigen Organsystemen Ungleichgewichte auftreten.
Qigong ist eine der fünf Säulen der Chinesischen Medizin. Mit den „Drei Mitteln“ des Qigong, Atem, Bewegung, meditativer Konzentration (Vorstellungskraft), lässt sich das Qi im eigenen Körper ohne weitere Hilfsmittel beeinflussen. Qigong fördert die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden, unterstützt die Widerstandfähigkeit, mobilisiert Gelenke, Faszien und Muskeln. Regelmäßig praktiziert haben die meditativen Übungen eine tiefgreifende Wirkung. Sie sind neben leichter Erlernbarkeit jederzeit anwendbar und werden heute bereits bei einigen chronischen Erkrankungen als begleitende Therapie eingesetzt.
In den Qigong-Kursen können Sie in entspannter Atmosphäre einen Ausgleich finden zu einem Alltag, der häufig kaum Zeit lässt für die eigenen seelischen, geistigen und körperlichen Bedürfnisse.