Aktuelles Programm (chronologisch):

  • Wir unterrichten ganzjährig mit Ausnahme der Schulferien.
  • Kosten: Falls nicht anders angegeben, kostet eine Unterrichtseinheit (75/90 Min) ab 12,- EUR. Sie können für jede Gruppe eine Probestunde vereinbaren.
  • Anmeldung bei der Kursleitung oder im Verein unter (0 89) 80 92 73 77

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Montag

QiGong

10 Termine
19:30 - 20:30
Kursbeginn: 19.09.2022 - 19.12.2022


Qigong ab Januar 2023

18:30 bis 20:00 Uhr
Kursbeginn: 16.01.2023 bis 27.03.2023
(10 Kurstermine genaue Kurstermine im Kurs)
Kosten: 150 €


Dienstag

Yoga ab Januar 2023

Kursbeginn: 17.01.2023
laufender Kurs, außer in den bay. Ferien
Einstieg jederzeit möglich.
8:45 Uhr bis 9:45 Uhr

Qigong für Kinder von 4 bis 6 Jahren

„Paul Pinguin“ bereist die Welt auf der Suche nach einem neuen Mäntelchen, erlebt dabei viele Abenteuer und praktiziert echtes Qigong.
Start: 10.01.23 Ende: 07.02.2023
5 Übungseinheiten
Kosten: 43 €
16:15 - 17:00 h

Feldenkrais

ab 13.09.2022 bis 20.12.2022, außer am 01.11.2022
von 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr
Kosten: € 14,00 pro Termin

Feldenkrais ab Januar 2023

Feldenkrais: Spielend bewegen- Neues entdecken
17:45 - 19:00 Uhr
Blockbuchung 5 ÜE 70 Euro
1. Block: 10.01., 17.01., 24.01., 31.01., 07.02.,
2. Block: 14.02., 28.02., 07.03., 14.03., 28.03.,
3. Block: 18.04., 25.04., 02.05., 09.05., 23.05.
Neueinstieg jederzeit während des Kurses möglich
Auf Wunsch zusätzlich in den Ferienzeiten

Yoga

Yoga nach den Mondphasen
Hatha-Yoga Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen
laufender Kurs, außer in den bay. Ferien
Einstieg jederzeit möglich.
Dienstag, 8:45 Uhr bis 9:45 Uhr


Mittwoch

Hatha-Yoga

laufender Kurs, außer in den bay. Ferien
16:45 bis 18:00 Uhr

Achtsames Hatha-Yoga für Anfänger und Geübte ab Januar 2023

17:00 bis 18:15 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2023 bis 15.02.2023
(6 Kurstermine genaue Kurstermine im Kurs)
Kosten: 78 €


Donnerstag

Hatha Yoga ab Januar 2023 1. Gruppe

17:00 bis 18:30 Uhr
Kursbeginn: 19.01.2023 bis 16.03.2023
(8 Kurstermine genaue Kurstermine im Kurs)

Hatha Yoga für Geübte und Ungeübte

8 Termine
Start: 29.09.2022
insgesamt 8 Termine
Donnerstag von 19:00 - 20:30
zertifizierter Kurs (eine Teilerstattung der KK ist möglich)

Hatha Yoga für Geübte und Ungeübte

8 Termine
Start: 29.09.2022
insgesamt 8 Termine
Donnerstag von 17:00 - 18:30
zertifizierter Kurs (eine Teilerstattung der KK ist möglich)

Hatha Yoga ab Januar 2023 2. Gruppe

19:00 bis 20:30 Uhr
Kursbeginn: 19.01.2023 bis 16.03.2023
(8 Kurstermine genaue Kurstermine im Kurs)


Freitag


Wochenende

PRĀNĀYĀMA I – der vitale Atem im Yoga

Yoga-Tagesseminar
10.00 - 18.00 h am So. 19.03.2023

Buteyko – Übungstag

Die Wirkung des Atems auf den Körper
Sa. 21.01.23 10.00 – 17.00

Paul Pinguin - Fortbildung für Erwachsene - Kinder-Qigong

28.-29. Januar 2023, Samstag von 10 bis 20 Uhr (mit 2-stündiger Pause) und Sonntag von 9 bis 13 Uhr
Gehen Sie mit Paul auf die Reise in die große weite Welt.
Dabei begegnen ihm die Themen Mut, Zuversicht, Hilfsbereitschaft, Selbstbewusstsein,
Schönheit, Größe, Stärke und Dankbarkeit.
• Die Geschichte besteht aus 16 Übungen, von denen einige wie ein Refrain regelmäßig
wiederholt werden.
• Weiterhin lernen Sie, wie Sie einzelne Übungen aus der Geschichte auch losgelöst von der
Geschichte in Ihrem Alltag sowohl für Kinder als auch für Erwachsene umsetzten und
anwenden können.
• Weitere Inhalte sind Spiele, Herzensbildung und methodischen Prinzipien
Zielgruppe: Erwachsene, die mit Kindern leben und arbeiten und solche, die eine andere Art der
Qigong-Vermittlung kennen lernen möchten.
Das Buch „Qigong mit Kindern“ ist im Preis nicht enthalten.
Kosten: 180,- €, bei Eingang der schriftlichen Anmeldeunterlagen bis 31.12.2022 (Frühbucher)
195,- € bei Anmeldung ab 01.01.2023

Selbstmitgefühl entwickeln

04./05.02.2023
Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl für unser emotionales Wohlbefinden
unterstützend ist.
Freundlichkeit öffnet unsere Herzen, damit wir uns das geben können was wir brauchen.
Mitmenschlichkeit öffnet uns für unsere grundlegende Verbundenheit mit allen Wesen,
damit wir erfahren, dass wir nicht allein sind. Achtsamkeit öffnet uns für den gegenwärtigen
Moment, damit wir unsere herausfordernden Erfahrungen im Alltag mit mehr Leichtigkeit
annehmen können. Diese drei Bereiche führen uns in einen Zustand von warmherziger und
verbundener Präsenz.
Teil 1: Selbstmitgefühl (Samstag 9:00 Uhr bis 12:00 Uhr) am 04.02.23
Teil 2: Mitgefühl versus Mitleid (Samstag 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr) am 04.02.23
Teil 3: Mit Empathiemüdigkeit umgehen (Sonntag 9:00 Uhr bis 12:00 Uhr) am 05.02.23
Inhalte:
- Einführung zum mindfull selfcompassion - Selbstmitgefühl
- Selbstmitgefühl versus Selbstmitleid
- Die drei Komponenten des Selbstmitgefühls
- Sich mit Freundlichkeit begegnen
- Selbstmitgefühl führt zur seelischen Gesundheit
- Mitgefühl mit sich selbst und anderen
- Selbstmitgefühl bei unangenehmen Gefühlen wie Scham, Wut, Herabsetzung
- Mitgefühl mit herausfordernden Menschen und Situationen
- Umgang mit Mitgefühlsmüdigkeit
- Selbstmitgefühlsübungen im Alltag integrieren
Kosten: 180€ bei Anmeldung bis 31.12.2022;
195 € ab 01.01.2023

Yoga Intensiv 1

Verweilen in einer Körperhaltung (āsana) in der
Ausgewogenheit zwischen Stabilität und Leichtigkeit
So. 05.02.23 14.30 – 17.30
Kosten: 35 €

Yoga Intensiv 2 am So. 12.03.23
Die Haltung des Baumes - vṛksāsana

Yoga Intensiv 3 am So. 23.03.23
Die Haltung des tanzenden Śiva - Naṭarājāsana

jeweils 14.30 – 17.30
jeweils Kosten: 35 €

Methode nach Phyllis Krystal - Einführungs-Seminar

Thema : Einführung in die Methode, Symbolarbeit und Pubertätsritual
2 Samstage : 22.04.2023 und 06.05.2023 von 10h00 bis 18h00
Kosten: € 200,00


Sonderveranstaltungen

Neujahrsmeditation

Starten Sie mit einem "Inneren Lächeln (Qigong)" und einem Herzenswunsch an die Welt "Ming Xin Fa (Chan Mi Gong)"
01.01.2023
11.00 – 11:45 h
online